Perro Boca Abajo (Adho Mukha Svanasana)

Cómo Hacer Esta Postura

1. Comienza sobre manos y rodillas. Mete los dedos de los pies y eleva las caderas hacia el techo.
2. Estira las piernas tanto como te sea cómodo, llevando los talones hacia el suelo.
3. Presiona firmemente con las manos, alargando la columna.
4. Mantén la postura de 5 a 10 respiraciones, pedaleando suavemente con los pies.