Cómo Hacer Esta Postura
- Acuéstate boca arriba y lleva ambas rodillas hacia el pecho.
- Sujeta los bordes exteriores de tus pies con las manos.
- Tira suavemente de los pies hacia abajo y hacia afuera, creando resistencia.
- Balancea suavemente de lado a lado. Mantén la postura durante 5 a 8 respiraciones.
