Flexión hacia adelante sentado (Paschimottanasana)

Cómo Hacer Esta Postura

1. Siéntate con las piernas extendidas hacia adelante y los pies flexionados.
2. Inhala para alargar la columna, llevando los brazos hacia arriba.
3. Exhala y gira desde las caderas, alcanzando hacia tus pies.
4. Mantén la postura donde sientas el estiramiento. Respira durante 5 a 8 respiraciones.