Supine Spinal Twist (Supta Matsyendrasana)

Cómo Hacer Esta Postura

1. Acuéstate boca arriba y lleva la rodilla derecha hacia el pecho.
2. Cruza la rodilla derecha hacia el lado izquierdo del cuerpo.
3. Extiende ambos brazos en forma de T y mira hacia la derecha.
4. Mantén la postura durante 5 a 8 respiraciones. Cambia de lado.