Posture du Pont (Setu Bandhasana)

Comment réaliser cette posture

1. Allongez-vous sur le dos, genoux pliés, pieds écartés à largeur de hanches sur le sol.
2. Appuyez sur vos pieds pour soulever vos hanches vers le plafond.
3. Entrelacez les doigts sous votre bassin, roulez les épaules en dessous.
4. Maintenez 5 à 8 respirations. Abaissez les hanches lentement.