Cobra (Bhujangasana)

Comment réaliser cette posture

1. Allonge-toi face contre sol, mains sous les épaules, coudes près du corps.
2. Appuie dans les paumes pour soulever la poitrine du tapis.
3. Garde les hanches au sol et les épaules loin des oreilles.
4. Maintiens 3 à 5 respirations. Redescends lentement.