Comment réaliser cette posture
- Mettez-vous à genoux, genoux écartés à largeur de hanches, cuisses perpendiculaires au sol.
- Placez les mains sur le bas du dos pour soutenir, doigts pointant vers le bas.
- Penchez-vous doucement en arrière, en atteignant les talons une main à la fois.
- Laissez la tête retomber en arrière si c'est confortable. Maintenez 3 à 5 respirations.
