Posture du Sphinx (Salamba Bhujangasana)

Comment réaliser cette posture

1. Allongez-vous sur le ventre, relevez-vous sur les avant-bras, coudes sous les épaules.
2. Appuyez les avant-bras et l'os pubien dans le sol.
3. Allongez la colonne vertébrale et ramenez les épaules en arrière.
4. Respirez profondément dans le bas du dos. Maintenez 5 à 8 respirations.