Comment réaliser cette posture
- Commence à quatre pattes. Recourbe les orteils et soulève les hanches vers le plafond.
- Redresse les jambes autant que confortable, les talons cherchant le sol.
- Appuie fermement dans les mains, allonge la colonne vertébrale.
- Maintiens la position 5 à 10 respirations, en pédalant doucement avec les pieds.
