Chien tête en bas (Adho Mukha Svanasana)

Comment réaliser cette posture

1. Commence à quatre pattes. Recourbe les orteils et soulève les hanches vers le plafond.
2. Redresse les jambes autant que confortable, les talons cherchant le sol.
3. Appuie fermement dans les mains, allonge la colonne vertébrale.
4. Maintiens la position 5 à 10 respirations, en pédalant doucement avec les pieds.