Posture de la Montagne (Tadasana)

Comment réaliser cette posture

1. Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des hanches, poids réparti uniformément.
2. Engagez vos cuisses et allongez votre coccyx vers le sol.
3. Roulez les épaules en arrière et vers le bas, bras le long du corps, paumes vers l'avant.
4. Allongez le sommet de votre tête et respirez régulièrement.