Posture de l'arbre (Vrksasana)

Comment réaliser cette posture

1. Tenez-vous sur une jambe, placez la plante de l'autre pied sur l'intérieur de la cuisse ou du mollet.
2. Évitez d'appuyer sur le genou. Fixez un point de regard stable.
3. Ramenez les mains au centre du cœur ou étendez-les au-dessus de la tête.
4. Respirez régulièrement et maintenez 5 à 8 respirations par côté.