Guerrier I (Virabhadrasana I)

Comment réaliser cette posture

1. Reculez le pied gauche de 3 à 4 pieds, en le tournant à 45 degrés.
2. Pliez le genou droit à 90 degrés, en le gardant aligné au-dessus de la cheville.
3. Ramenissez les hanches vers l'avant et levez les deux bras au-dessus de la tête.
4. Tirez les omoplates vers le bas et maintenez la position pendant 5 à 8 respirations.