Comment réaliser cette posture
- Allongez-vous sur le dos, ramenez les deux genoux vers la poitrine.
- Saisissez l'extérieur de vos pieds avec vos mains.
- Tirez doucement vos pieds vers le bas et l'extérieur pour créer une résistance.
- Basculez doucement d'un côté à l'autre. Maintenez la position 5 à 8 respirations.
