Supine Spinal Twist (Supta Matsyendrasana)

Comment réaliser cette posture

1. Allongez-vous sur le dos, ramenez le genou droit vers la poitrine.
2. Croisez le genou droit par-dessus vers le côté gauche du corps.
3. Étendez les deux bras en T, regardez vers la droite.
4. Maintenez 5 à 8 respirations. Changez de côté.