विस्तारित पार्श्व कोण (उत्थित पार्श्वकोणासन)

यह आसन कैसे करें

1. योद्धा मुद्रा द्वितीय से, सामने वाले हाथ की बांह को नीचे लाकर सामने वाली जांघ पर रखें।
2. ऊपर वाले हाथ को सिर के ऊपर फैलाएं, हथेली नीचे की ओर हो।
3. सामने वाले घुटने को 90 डिग्री पर मोड़े रखें, पिछला पैर सीधा रखें।
4. छाती को छत की ओर खोलें। 5-8 सांसें रुकें।