योद्धा दो (वीरभद्रासन II)

यह आसन कैसे करें

1. पैरों को चौड़ा फैलाएं, सामने का पैर आगे की ओर, पीछे का पैर 90 डिग्री पर।
2. सामने के घुटने को 90 डिग्री तक मोड़ें, इसे टखने के ऊपर रखें।
3. बाजुओं को फर्श के समानांतर फैलाएं, सामने के हाथ की ओर देखें।
4. पीछे का पैर सीधा और मजबूत रखें। 5-8 सांसों तक रुकें।