आधा कबूतर (एक पाद राजकपोतासन)

यह आसन कैसे करें

1. हाथों और घुटनों के बल शुरू करें। दाएँ घुटने को दाएँ कलाई की ओर लाएँ।
2. बाएँ पैर को सीधे पीछे फैलाएँ, पैर का ऊपरी भाग मैट पर रखें।
3. कूल्हों को सीधा रखें और हाथों को आगे बढ़ाएँ या सामने वाले पैर पर झुकें।
4. कूल्हों में गहरी साँस लें। प्रति पक्ष 5-8 साँसों तक रहें।