Mantra Breath Yoga Time Blog — Wellness Információk Hétköznapi Embereknek

Valódi beszélgetés légzőgyakorlatokról, mantra meditációról és jógáról — kapuőrködés nélkül. Valakitől, aki gyakorolja, nem prédikálja.

mantrabreathwork

Hogyan építs fel egy rutint, ami mindhármat használja (anélkül, hogy túlterhelnéd magad)

Egy egyszerű, fenntartható módja annak, hogy a mantrát, a légzőgyakorlatot és a jógát beépítsd a napodba – anélkül, hogy mindent egyszerre kellene csinálnod.

May 7, 20263 min read

mantrameditation

Egy gyöngy, egy lélegzet, egy áldás – Hogyan használja minden hagyomány az ismétlést a szent megtalálásához

A hindu japa malától a katolikus rózsafüzéren át az iszlám tasbih-ig és a buddhista malákig – szinte minden vallás felfedezte, hogy az imák számolása megváltoztat valamit benned.

May 6, 20265 min read

yogabeginners

Elég hajlékony vagyok a jógához? (És 10 másik félelem, ami le tart a szőnyegről)

Azt hiszed, túl merev, túl nagy, túl öreg vagy túl ügyetlen vagy a jógához? Beszéljünk a félelmekről, amik visszatartanak – és arról, miért nem számít egyik sem.

May 5, 20266 min read

breathworkbeginners

Mi az a légzőgyakorlat? A tudomány, az előnyök és 6 egyszerű technika, amit kipróbálhatsz

Fedezd fel, mi az a légzőgyakorlat, hogyan hat az idegrendszeredre, és tanulj meg 6 egyszerű légzéstechnikát, amit még ma kipróbálhatsz – mindet az appból.

May 4, 20264 min read

mantrabeginners

Hogyan kezdj el mantra meditációt: Kezdők lépésről lépésre útmutatója

Minden, amire szükséged van a mantra meditáció elkezdéséhez. Tanuld meg, hogyan válassz mantrát, számold az ismétléseket, és építs ki egy napi gyakorlatot, ami kitart.

May 3, 20264 min read

yogabeginners

5 Jógapóz Stresszoldásra: Egy Nyugtató Sorozat Légzési Útmutatóval

Egy egyszerű 15 perces jógasorozat 5 pózzal, amit a stressz leolvasztására terveztek. Csak olyan pózok, amiket otthon is elvégezhetsz, tapasztalat nélkül.

May 2, 20264 min read

breathworkbeginners

Légzési gyakorlat kezdőknek: Hogyan sajátítsd el a 4-4-4-4 technikát

Tanuld meg lépésről lépésre a négyszög légzést – egy egyszerű technikát, amit a Navy SEAL-ek használnak az idegrendszer megnyugtatására. Ingyenes irányított instrukciókkal.

May 1, 20264 min read

A szerzőről

Azért készítettem a Mantra Breath Yoga Time-ot, mert hiszek abban, hogy mindenki megérdemel egy csendes helyet a zsebében. Reklámok nélkül, nyomás nélkül, csak egy egyszerű eszköz, hogy néhány csendes pillanatot találj egy zajos világban.