Come Eseguire Questa Posizione
- Inginocchiati con le ginocchia alla larghezza dei fianchi, cosce perpendicolari al pavimento.
- Metti le mani sulla parte bassa della schiena per supporto, dita rivolte verso il basso.
- Piegati indietro delicatamente, raggiungendo le mani verso i talloni una alla volta.
- Lascia cadere la testa all'indietro se è comodo. Mantieni per 3-5 respiri.
