Posizione del Cobra (Bhujangasana)

Come Eseguire Questa Posizione

1. Sdraiati a pancia in giù, mani sotto le spalle, gomiti vicini al corpo.
2. Premi attraverso i palmi per sollevare il petto dal tappetino.
3. Mantieni i fianchi a terra e le spalle lontane dalle orecchie.
4. Mantieni per 3-5 respiri. Abbassati lentamente.