Posizione della Sfinge (Salamba Bhujangasana)

Come Eseguire Questa Posizione

1. Sdraiati a pancia in giù, sollevati sugli avambracci, gomiti sotto le spalle.
2. Premi avambracci e osso pubico nel pavimento.
3. Allunga la colonna vertebrale e tira indietro le spalle.
4. Respira profondamente nella parte bassa della schiena. Mantieni per 5-8 respiri.