Come Eseguire Questa Posizione
- Stai in piedi con i piedi alla larghezza dei fianchi, peso distribuito uniformemente.
- Attiva le cosce e allunga il coccige verso il pavimento.
- Ruota le spalle indietro e in basso, braccia lungo i fianchi con i palmi rivolti in avanti.
- Allunga la sommità della testa e respira con calma.
