Come Eseguire Questa Posizione
- Porta il piede sinistro indietro di circa un metro, ruotandolo di 45 gradi.
- Piega il ginocchio destro a 90 gradi, mantenendolo allineato sopra la caviglia.
- Rendi il bacino parallelo in avanti e solleva entrambe le braccia sopra la testa.
- Abbassa le scapole e mantieni la posizione per 5-8 respiri.
