Plank Pose (Phalakasana)

Come Eseguire Questa Posizione

1. Inizia in posizione di push-up, polsi sotto le spalle, corpo in linea retta.
2. Attiva il core, i glutei e le gambe.
3. Allontana le spalle dalle orecchie e mantieni la colonna neutra.
4. Mantieni per 30-60 secondi, respirando con regolarità.