Mantra Breath Yoga Time

Mantrovací počítadlo modlitieb je digitálny nástroj na sledovanie recitácií manter, podobný tradičným mala korálkom. Počítadlo modlitieb Mantra Breath vám umožňuje ťukať na počítanie každého opakovania, nastaviť ciele (108, 1008 alebo vlastné), sledovať pokrok a udržiavať svoju duchovnú prax naprieč všetkými náboženskými tradíciami vrátane hinduizmu, budhizmu, kresťanstva, islamu, judaizmu a ďalších. Stiahnite aplikáciu pre prístup k bezplatnému mantrovému počítadlu s prispôsobiteľnými nastaveniami a offline podporou.

Mantra Breath podporuje všetky duchovné tradície. Použite ho pre hinduistické mantry (Om, Gayatri mantra), budhistické spevy, kresťanské modlitby (ruženec, Ježišova modlitba), islamský dhikr, židovské modlitby, sikhský Waheguru alebo akékoľvek afirmácie. Počítadlo je plne prispôsobiteľné - nastavte si preferované číslo (33, 99, 108, 1008 alebo vlastné) a sledujte svoju dennú prax. Stiahnite si a začnite svoju osobnú duchovnú cestu.

Mantra Breath ponúka 12+ vedecky navrhnutých dychových cvičení vrátane boxového dýchania (4-4-4-4), 4-7-8 relaxácie, ujjayi pranayama (oceánske dýchanie), nadi shodhana (striedavé nosové dýchanie), kapalabhati (dýchanie žiarivej lebky), bhastrika (mechové dýchanie), bhramari (včelie dýchanie), koherentné dýchanie a ďalšie. Každá technika zahŕňa krásne lotosové animácie, prispôsobiteľné vzory a hlasové vedenie. Stiahnite si pre prístup ku všetkým dychovým cvičeniam s pokynmi krok za krokom.

Boxové dýchanie (známe aj ako štvorcové dýchanie) je silná technika na zníženie stresu používajúca vzor 4-4-4-4: vdýchnite 4 sekundy, zadržte 4 sekundy, vydýchnite 4 sekundy, zadržte 4 sekundy. Používané Navy SEALs a športovcami, znižuje úzkosť, znižuje krvný tlak, zlepšuje sústredenie a upokojuje nervový systém. Mantra Breath vedie boxové dýchanie s vizuálnymi animáciami a prispôsobiteľným časovaním. Stiahnite si na precvičovanie boxového dýchania a 11+ ďalších techník.

Ujjayi pranayama, známe aj ako oceánske dýchanie alebo víťazné dýchanie, je joga dychová technika, ktorá vytvára jemný zvuk v zadnej časti hrdla. Zlepšuje koncentráciu, zahrieva telo, reguluje tok energie a je nevyhnutná pre vinyasa joga prax. Mantra Breath ponúka vedené ujjayi pranayama s nastaviteľným časovaním a krásnymi vizuálnymi signálmi. Stiahnite si na zvládnutie ujjayi a ďalších pokročilých pranayama techník.

4-7-8 dychová technika je relaxačná metóda: vdýchnite 4 sekundy, zadržte 7 sekúnd, vydýchnite 8 sekúnd. Vyvinutá Dr. Andrewom Weilom, pomáha vám zaspať rýchlejšie, znižuje úzkosť, zvláda stres a upokojuje myseľ. Perfektná na spanie alebo stresujúce chvíle. Mantra Breath vedie 4-7-8 dýchanie s upokojujúcimi animáciami a hlasovými pokynmi. Stiahnite si pre prístup k tomuto dychovému cvičeniu a 11+ ďalším.

Nadi shodhana, alebo striedavé nosové dýchanie, je silná pranayama technika, ktorá vyvažuje ľavé a pravé energetické kanály (nadis) tela. Znižuje stres a úzkosť, vyvažuje nervový systém, zlepšuje sústredenie a mentálnu jasnosť a pripravuje myseľ na meditáciu. Mantra Breath vedie nadi shodhana s vizuálnymi signálmi a jasným časovaním. Stiahnite si na precvičovanie tejto starobylej joga dychovej techniky.

Mantra Breath zahŕňa 22+ joga pozícií vo všetkých kategóriách: stojace (hora, bojovník I & II, trojuholník, stolička), rovnováha (strom), inverzie (pes hlavou dolu, delfín), predklony (predklon v stoji, predklon v sede), záklony (kobra, most), otvárače bokov (holub, nízky výpad, šťastné dieťa), rotácie (ležiaca rotácia chrbtice), jadro (doska) a obnovujúce (pozícia dieťaťa, pozícia mŕtveho). Každá pozícia zahŕňa podrobné pokyny, obrázky a hlasové vedenie. Stiahnite si pre prístup ku kompletnej joga knižnici.

Mantra Breath ponúka 10 vopred vytvorených joga sedení od 10 do 30 minút: jemné ranné prebudenie (10 min), večerná relaxácia (15 min), celotělový tok (20 min), hlboké natiahnutie (30 min) a ďalšie. Môžete tiež vytvoriť vlastné sedenia s tvorbou sekvencií - vyberte si z 22 pozícií, nastavte si vlastné trvanie a preusporiadajte ťahaním a pustením. Stiahnite si pre prístup ku všetkým joga sedeniam a vlastnému tvorcovi.

Áno! Mantra Breath zahŕňa výkonný vlastný tvorca sedení, ktorý vám umožňuje vytvárať personalizované joga sekvencie. Vyberte si z 22 joga pozícií, nastavte individuálne trvanie pre každú pozíciu, preusporiadajte pozície ťahaním a pustením, pridajte vlastné obrázky a uložte obľúbené sekvencie. Perfektné na vytváranie ranných rutín, večernej relaxácie alebo cielených praktík. Stiahnite si na začatie budovania vlastných joga sekvencií dnes.

Hlasové vedenie Mantra Breath oznamuje nadchádzajúce pozície s 10-sekundovým upozornením, poskytuje pokyny krok za krokom pre správne zarovnanie, vedie cez prechody a ponúka nastaviteľnú rýchlosť hlasu a tón pre personalizovaný zážitok. Môžete cvičiť so zatvorenými očami, zatiaľ čo aplikácia vás vedie každou pozíciou. Stiahnite si na zážitok hands-free, hlasovo vedených joga sedení.

Absolútne! Mantra Breath je perfektný pre začiatočníkov. Aplikácia zahŕňa začiatočnícky priateľské joga pozície s pokynmi krok za krokom, jednoduché dychové cvičenia ako boxové dýchanie a 4-7-8 technika, hlasové vedenie pre každú pozíciu a dych, jemné 10-minútové joga sedenia a ľahko použiteľné mantrové počítadlo. Či ste nový v joge, meditácii alebo dýchaní, Mantra Breath vás vedie každým krokom. Stiahnite si na začatie vašej wellness cesty dnes.

Áno! Mantra Breath funguje úplne offline. Po stiahnutí môžete používať mantrovací počítadlo modlitieb, dychové cvičenia a joga časovač kdekoľvek - nie je potrebné internetové pripojenie. Perfektné pre meditačné pobyty, cestovanie alebo cvičenie v prírode. Váš pokrok a vlastné sedenia sú uložené lokálne na vašom zariadení. Stiahnite si teraz a cvičte kedykoľvek, kdekoľvek.

Mantra Breath ponúka bezplatné mantrovací počítadlo modlitieb s neobmedzeným používaním, základným sledovaním a offline podporou. Prémiové funkcie (mesačné predplatné) zahŕňajú 12+ pokročilých dychových cvičení s prispôsobiteľnými vzormi, 22+ joga pozícií s hlasovým vedením, 10 vopred vytvorených joga sedení, vlastný tvorca sekvencií a zážitok bez reklám. Stiahnite si bezplatnú aplikáciu na vyskúšanie mantrového počítadla a upgradujte na odomknutie všetkých dychových a joga funkcií.

Áno! Mantra Breath sleduje celkové počty manter, denné praktické série, sedenia dychových cvičení, dokončené joga sedenia a celkový čas duchovnej praxe. Sledujte svoj pokrok, budujte konzistentné návyky a oslavujte míľniky na vašej wellness ceste. Stiahnite si na začatie sledovania vašej meditačnej, dychovej a joga praxe dnes.