Ako vykonať túto pozíciu
- Kľaknite si na kolená na šírku bokov, stehná kolmo k podlahe.
- Položte ruky na dolnú časť chrbta pre podporu, prsty smerujú nadol.
- Jemne sa zakláňajte, postupne siahajte rukami k pätám, jednu po druhej.
- Ak je to pohodlné, nechajte hlavu voľne klesnúť dozadu. Vydržte 3-5 nádychov.
