Ako vykonať túto pozíciu
- Stojte s nohami pri sebe. Pokrčte kolená, ako keby ste si sadali na stoličku.
- Udržujte váhu v pätách a trup zdvihnutý.
- Zdvihnite obe ruky nad hlavu, dlane otočené k sebe.
- Stiahnite ramená dole a vydržte 5-8 nádychov.
Posilňuje nohy, zadok a stred tela
Formuje celé telo
Buduje teplo a vytrvalosť
Menej ako káva. Niečo, čo budeš naozaj používať každý deň.
