Nízky výpad (Anjaneyasana)

Ako vykonať túto pozíciu

1. Z pozície psa hlavou dolu vykročte pravou nohou dopredu medzi ruky.
2. Spustite zadné koleno na podložku, vrch chodidla smeruje nadol.
3. Zdvihnite ruky nad hlavu a nechajte boky klesnúť dopredu a dole.
4. Zostaňte 5–8 nádychov a výdychov, potom vymeňte strany.