Ako vykonať túto pozíciu
- Ľahnite si na chrbát, pritiahnite pravé koleno k hrudníku.
- Prekrížte pravé koleno na ľavú stranu tela.
- Natiahnite obe ruky do T, pozerajte sa doprava.
- Vydržte 5–8 nádychov. Vymeňte strany.
Uvoľňuje napätie v chrbtici a chrbte
Zlepšuje pohyblivosť chrbtice
Podporuje trávenie
Vyskúšajte breathwork a jogu spolu — 7 dní zadarmo — potom jedna cena za oboje.
