Як виконати цю позу
- Станьте зі стопами разом. Зігніть коліна, ніби сідаєте на стілець.
- Тримайте вагу на п'ятах, а тулуб піднятим.
- Підніміть обидві руки над головою, долонями одна до одної.
- Опустіть плечі вниз і затримайтеся на 5–8 подихів.
Зміцнює ноги, сідниці та корпус
Тонізує все тіло
Створює тепло та витривалість
Спробуйте брейтворк і йогу разом — 7 днів безкоштовно — далі одна ціна за обидва.
