Воїн I (Вірабхадрасана I)

Як виконати цю позу

1. Зробіть крок лівою ногою назад на 3-4 фути, розвернувши її на 45 градусів.
2. Зігніть праве коліно до 90 градусів, тримаючи його над щиколоткою.
3. Скеруйте стегна вперед і підніміть обидві руки вгору.
4. Опустіть лопатки вниз і затримайтеся на 5-8 вдихів.