Як виконати цю позу
- Станьте, розставивши стопи на ширині стегон, вагу розподіліть рівномірно.
- Напружте стегна та подовжте куприк до підлоги.
- Відведіть плечі назад і вниз, руки по боках долонями вперед.
- Витягніться маківкою вгору й дихайте рівно.
Покращує поставу та усвідомлення тіла
Зміцнює стегна, коліна та щиколотки
Знімає сідничний біль та зменшує плоскостопість
Менше ніж кава. Те, чим ви справді будете користуватися щодня.
