Як виконати цю позу
- Ляжте обличчям униз, руки під плечима, лікті притиснуті до тіла.
- Натискаючи долонями, підніміть груди від килимка.
- Тримайте стегна на підлозі, плечі відведіть від вух.
- Затримайтеся на 3–5 подихів. Повільно опустіться.
Зміцнює хребет та сідниці
Розкриває грудну клітку та легені
Стимулює органи черевної порожнини
Менше ніж кава. Те, чим ви справді будете користуватися щодня.
