Як виконати цю позу
- Ляжте обличчям донизу, підніміться на передпліччя, лікті під плечима.
- Притисніть передпліччя та лобкову кістку до підлоги.
- Витягніть хребет і відведіть плечі назад.
- Глибоко дихайте в поперек. Тримайте позу 5-8 вдихів.
М'яко зміцнює поперек
Розкриває грудну клітку та плечі
Стимулює нервову систему
Менше ніж кава. Те, чим ви справді будете користуватися щодня.
