Видовжений бічний кут (Utthita Parsvakonasana)

Як виконати цю позу

1. З пози Воїна II опустіть переднє передпліччя на переднє стегно.
2. Витягніть верхню руку над головою, долонею донизу.
3. Тримайте переднє коліно зігнутим на 90 градусів, задня нога пряма.
4. Розкрийте груди до стелі. Затримайтеся на 5–8 подихів.