وضعية الجثة (Savasana)

كيفية أداء هذه الوضعية

1. استلقِ على ظهرك، مع تباعد طفيف بين الساقين، والذراعان على الجانبين وراحتا اليدين للأعلى.
2. أغمض عينيك واسمح لجسمك بالاسترخاء التام.
3. امسح جسمك ذهنيًا وتخلص من التوتر في كل منطقة.
4. استرح لمدة 5-10 دقائق. هذه أهم وضعية.