Στάση Καμήλας (Ustrasana)

Πώς να κάνεις αυτή τη στάση

1. Γονατίστε με τα γόνατα σε απόσταση ισχίων, μηρούς κάθετους στο πάτωμα.
2. Τοποθετήστε τα χέρια στο κάτω μέρος της πλάτης για στήριξη, με τα δάχτυλα προς τα κάτω.
3. Γείρετε ελαφρά πίσω, φέρνοντας τα χέρια προς τις φτέρνες σας ένα κάθε φορά.
4. Αφήστε το κεφάλι πίσω αν είναι άνετο. Κρατήστε για 3-5 αναπνοές.