Στάση της Καρέκλας (Utkatasana)

Πώς να κάνεις αυτή τη στάση

1. Σταθείτε με τα πόδια ενωμένα. Λυγίστε τα γόνατα σαν να κάθεστε σε καρέκλα.
2. Κρατήστε το βάρος στις φτέρνες και τον κορμό ανυψωμένο.
3. Σηκώστε και τα δύο χέρια πάνω από το κεφάλι, με τις παλάμες να κοιτούν η μία την άλλη.
4. Τραβήξτε τους ώμους προς τα κάτω και κρατήστε για 5-8 αναπνοές.