Πώς να κάνεις αυτή τη στάση
- Σταθείτε με τα πόδια ενωμένα. Λυγίστε τα γόνατα σαν να κάθεστε σε καρέκλα.
- Κρατήστε το βάρος στις φτέρνες και τον κορμό ανυψωμένο.
- Σηκώστε και τα δύο χέρια πάνω από το κεφάλι, με τις παλάμες να κοιτούν η μία την άλλη.
- Τραβήξτε τους ώμους προς τα κάτω και κρατήστε για 5-8 αναπνοές.
