Πολεμιστής II (Virabhadrasana II)

Πώς να κάνεις αυτή τη στάση

1. Τοποθέτησε τα πόδια ανοιχτά, με τα μπροστινά δάχτυλα προς τα εμπρός και τα πίσω δάχτυλα σε γωνία 90 μοιρών.
2. Λύγισε το μπροστινό γόνατο σε γωνία 90 μοιρών, φέρνοντάς το πάνω από τον αστράγαλο.
3. Τέντωσε τα χέρια παράλληλα στο πάτωμα, κοιτώντας πάνω από το μπροστινό χέρι.
4. Κράτα το πίσω πόδι ίσιο και δυνατό. Κράτησε για 5-8 αναπνοές.