Εκτεταμένη Πλάγια Γωνία (Utthita Parsvakonasana)

Πώς να κάνεις αυτή τη στάση

1. Από τον Πολεμιστή II, χαμηλώστε τον μπροστινό πήχη να ακουμπήσει στον μπροστινό μηρό.
2. Τεντώστε το πάνω χέρι πάνω από το κεφάλι, με την παλάμη προς τα κάτω.
3. Κρατήστε το μπροστινό γόνατο λυγισμένο στις 90 μοίρες, το πίσω πόδι ίσιο.
4. Ανοίξτε το στήθος προς το ταβάνι. Κρατήστε για 5-8 αναπνοές.