Πώς να κάνεις αυτή τη στάση
- Στάσου με τα πόδια στο άνοιγμα των γοφών, βάρος ομοιόμορφα κατανεμημένο.
- Ενεργοποίησε τους μηρούς σου και επιμήκυνε την ουρά σου προς το πάτωμα.
- Γύρισε τους ώμους πίσω και κάτω, χέρια στα πλάγια με παλάμες προς τα εμπρός.
- Επιμήκυνε μέσα από την κορυφή του κεφαλιού σου και ανάπνεε σταθερά.
