Πόζα Τριγώνου (Trikonasana)

Πώς να κάνεις αυτή τη στάση

1. Τοποθέτησε τα πόδια ανοιχτά, με το μπροστινό πόδι προς τα εμπρός και το πίσω πόδι σε γωνία 90 μοιρών.
2. Τέντωσε τα χέρια παράλληλα στο πάτωμα και λύγισε στην μπροστινή άρθρωση του ισχίου.
3. Φέρε το μπροστινό χέρι προς το πάτωμα ή ένα μπλοκ, τεντώνοντας το άλλο χέρι προς τα πάνω.
4. Άνοιξε το στήθος προς την οροφή. Κράτησε για 5-8 αναπνοές.