Χαμηλή Λούνζα (Anjaneyasana)

Πώς να κάνεις αυτή τη στάση

1. Από τον σκύλο με το κεφάλι κάτω, φέρτε το δεξί πόδι μπροστά ανάμεσα στα χέρια σας.
2. Χαμηλώστε το πίσω γόνατο στο στρώμα, με το πάνω μέρος του ποδιού κάτω.
3. Σηκώστε τα χέρια πάνω από το κεφάλι και βυθίστε τους γοφούς μπροστά και κάτω.
4. Κρατήστε για 5-8 αναπνοές, στη συνέχεια αλλάξτε πλευρά.