Hegy póz (Tadasana)

Hogyan végezd ezt a pózt

1. Állj csípőszélességű terpeszben, testsúlyod egyenletesen elosztva.
2. Feszítsd meg a combjaidat, és nyújtsd a farokcsontodat a padló felé.
3. Gördítsd hátra és le a vállakat, karok az oldalak mellett, tenyerek előre.
4. Nyújtózkodj a fejtetőn át, és lélegezz egyenletesen.