Bridge Pose (Setu Bandhasana)

Cara Melakukan Pose Ini

1. Berbaring telentang, lutut ditekuk, kaki selebar pinggul di lantai.
2. Tekan kaki untuk mengangkat pinggul ke arah langit-langit.
3. Jalin jari-jari di bawah panggul, gulung bahu ke bawah.
4. Tahan selama 5–8 napas. Turunkan pinggul perlahan.