Chair Pose (Utkatasana)

Cara Melakukan Pose Ini

1. Berdiri dengan kaki rapat. Tekuk lutut seolah duduk di kursi.
2. Jaga berat badan di tumit dan jaga torso tetap terangkat.
3. Angkat kedua lengan ke atas, telapak tangan saling berhadapan.
4. Tarik bahu ke bawah dan tahan selama 5-8 napas.