Warrior I (Virabhadrasana I)

Cara Melakukan Pose Ini

1. Langkahkan kaki kiri ke belakang sejauh 3-4 kaki, putar keluar 45 derajat.
2. Tekuk lutut kanan hingga 90 derajat, jaga sejajar di atas pergelangan kaki.
3. Luruskan pinggul ke depan dan angkat kedua tangan ke atas kepala.
4. Tarik tulang belikat ke bawah dan tahan selama 5-8 napas.