Mountain Pose (Tadasana)

Cara Melakukan Pose Ini

1. Berdiri dengan kaki selebar pinggul, berat badan merata.
2. Aktifkan paha Anda dan panjangkan tulang ekor ke arah lantai.
3. Putar bahu ke belakang dan ke bawah, lengan di samping dengan telapak tangan menghadap ke depan.
4. Panjangkan melalui puncak kepala Anda dan bernapaslah dengan stabil.