Sphinx Pose (Salamba Bhujangasana)

Cara Melakukan Pose Ini

1. Berbaring telungkup, topang tubuh dengan lengan bawah, siku di bawah bahu.
2. Tekan lengan bawah dan tulang kemaluan ke lantai.
3. Panjangkan tulang belakang dan tarik bahu ke belakang.
4. Tarik napas dalam-dalam ke area punggung bawah. Tahan selama 5–8 napas.