Cobra Pose (Bhujangasana)

Hoe doe je deze houding

1. Lig op je buik, handen onder je schouders, ellebogen dicht bij het lichaam.
2. Druk door je handpalmen om je borst van de mat te tillen.
3. Houd je heupen op de grond en schouders weg van de oren.
4. Houd 3-5 ademhalingen vast. Laag langzaam weer zakken.